我是個自我要求很高,能力不足還不多加練習的人。壓力來源大部分都來自工作和自己。大約6年前,我去錄「娛樂百分百」比賽跳舞單元,有個星期的準備時間,但我每天都在想,怎麼辦定跳不好!即使練習的時候也在想(重點是練習時還在想怎麼會練得好!根本沒投入~加上練習次數不到10次,怎麼可能做得好!),睡也睡不好~壓力大到想要吐,真的很誇張。到了錄影那天,果然舞步忘光光,荒腔走板的表演結束,心情很低落(現在想想~跳不好是正常的,有什麼好心情低落的呢?)

 

最近看大家很瘋迷可紓壓的著色書,本來也想買來畫,但想了想,會不會又衝動購物了~其實平常我也有許多紓壓的方法,今天就來好好分享下囉!

 

看血腥、驚悚的恐怖片

是心理層面的刺激,害怕和恐懼的感覺,會讓我釋放壓力。等到看完片回到真實世界,會覺得原本的壓力根本沒那麼大,直接去面對就好!

 

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▲我喜歡的恐部片之「異常」。

 

做卡片

此時此刻,內心是最平靜的,當下只會有個想法,就是把卡片做好。這張卡片的風格是什麼?如何設計?顏色怎麼搭配?需要哪些工具和材料?貼紙的位置該貼哪裡好?當我想好動手完成時,已經沒有多的心力去給壓力了。

 

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▲享受做卡片的時候,笑得開心~

 

幫人做光療指甲

這跟做卡片的感覺有點像,不過需要畫工和塗光療指甲油量拿捏的技巧,手要穩,專注力要夠,我很享受過程,看到小小的指甲片上圖案慢慢完成時,內心的滿足感讓我忘記壓力的存在。

 

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▲看我做指甲的專注模樣,是不是很迷人?哇哈哈~其實是旁邊的琳琳更迷人啦!

 

歡迎大家來預約喔!有我來為您服務~

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大吃大喝

我是吃貨來著,美食的誘惑,讓大腦忘記有壓力這件事,人生還可以享受美食,面對壓力算什麼?哈~跟大家說下,我最愛的美食就是香腸、熱狗、津津腸和雞屁股,光想就開心。(雖然不健康,但就是愛!)

 

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▲只有和美食拍照的笑容是最真實的。

 

喝酒

這是最不好的紓壓方式,逃避的行為。只限於當下酒醉的快感,酒醒後還是要面對,反而壓力更大,所以很不建議,現在我大多是在開心和慶祝的狀況下才喝。

 

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▲出國旅遊是開心的,上飛機就開喝拉~手中拿的是紅酒。

 

運動

運動時,大腦會分泌快樂因子。每次運動完,好像發洩過樣,感覺身輕。這也是我最近常做的紓壓方法,在自己家中的跑步機上跑步,邊跑邊聽音樂和唱歌,感覺很好!

 

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▲跑步機上拍的都好糊,所以放騎Ubike的照片。

 

適度的壓力是會讓人成長,但有壓力不能憋著,身體會生病的,所以要找到可以讓自己舒壓的方法喔!

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